★★★冬対策、先ずは身体の中から♪★★★

皆さん、こんにちは!!
タイト・ワーク 奈良オフィスです。

朝晩かなり冷え込み、、、
しかし、日中は暖かい日もあり、体調管理が難しい季節ですね。
毎朝、布団からでたくない、、、と思うのは、私だけでしょうか?
これから寒さが厳しくなっていきますが、
皆さんは、寒さ・風邪予防対策はどういった事をされてますでしょうか??
極暖!いやいや、裏起毛!靴下二枚履き!!
なんて方、多いのではないでしょうか?

服装で調整するのは、もちろん大切です!
でも、一番は「予防!!寒さに負けない体力作り!!」だと思い、
滋賀県にある石道寺に紅葉狩りに行ってきました♪

天候に恵まれ、秋晴れのとても気持ちいい日となりました。
家族連れや友人同士で来られており、多くの方で賑わっていて、
私もついついはしゃいでしまいました。
辺り一面、赤や黄色に彩られ時折、風で落ち葉がヒラヒラと舞う景色は幻想的にも見え、癒されました。

そして、よく歩いた後は、お腹も空く!ということで、今が旬のブリしゃぶを食べにいきました!
運動した後の食事は、格別!
ついつい、食べ過ぎてしまう私、、。
ブリには、生活習慣病を予防する栄養効果も
あるそうですよ!
写真はそのときのものです♪♪

「手洗い・うがい・食事・睡眠」をしっかり行い、寒さになんか負けず、
一緒に、頑張りましょう~!!!

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